wmr1968 2021/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

wmr1968 台中
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2.0 km | 00:55:48 | 27:56/km

日期: 2021-12-02 13:54 - 總爬升: 158 m - 平均心率: 116 - 卡路里: 381 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 15°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 32'28" / 23'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

32'28"

(32'28")

32'28"

1000 / 1000

2

23'20"

(55'48")

23'24"

997 / 1997

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 272.26 km

日本母子鱷魚 Y拖累積 : 12356.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	32'28"	00:32'28"
2.0	23'23"	00:55'48"

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