陳志榮 2021/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳志榮新北市
ID 448527

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3.1 km | 00:23:58 | 07:47/km

日期: 2021-12-01 22:46 - 平均心率: 152 - 卡路里: 228 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 73%

Pace: 07'58" / 07'49" / 07'29" / 09'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 50.14 km

new balance MARISCT2 累積 : 1003.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

陳桂清說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	07'49"	00:15'47"
3	07'29"	00:23'16"
3.1	09'35"	00:23'58"

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