廖宗能 2021/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

廖宗能台中
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6.3 km | 01:34:14 | 14:53/km

日期: 2021-11-29 15:00 - 平均心率: 103 - 卡路里: 391 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 29°C - 濕度: 53%

Pace: 15'11" / 15'38" / 15'12" / 16'06" / 13'54" / 12'47" / 16'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 6.32 km

MIZUNO 8KN-10254 累積 : 2150.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'11"	00:15'11"
2	15'38"	00:30'49"
3	15'12"	00:46'01"
4	16'06"	01:02'07"
5	13'54"	01:16'01"
6	12'47"	01:28'48"
6.3	16'44"	01:34'14"

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