5.0 km | 00:30:30 | 06:04/km日期: 2021-12-07 21:55 - 平均心率: 144 - 卡路里: 413 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 19°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'57" / 06'24" / 06'01" / 05'38" / 05'25" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'56" (+01'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'24" (+01'00") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'01" (+00'37") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'37" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'24" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'41" | 24 / 5024 |
5421第五週第一天
終於破3000了😅，今年下半年算比較有努力在練，繼續加油
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
212.40 km 
Adidas Boston 9 累積 :
1452.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'57" | 00:06'57" |
| 2 | 06'24" | 00:13'21" |
| 3 | 06'01" | 00:19'22" |
| 4 | 05'38" | 00:25'00" |
| 5 | 05'25" | 00:30'25" |
| 5.0 | 04'06" | 00:30'31" |
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