Leo_Hu 2015/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

Leo_Hu 雲林
ID 77724

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4.6 km | 00:24:35 | 05:17/km

日期: 2015-05-29 19:21 - 平均心率: 160 - 卡路里: 276 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 01'59" / 05'10" / 05'14" / 05'05" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'49"

(03'49")

05'34" (+00'22")

687 / 687

2

20'00"

(23'49")

05'12"

3836 / 4523

3

00'44"

(24'34")

05'55" (+00'43")

125 / 4649

E path

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 71.16 km

ASICS TARTHERZEAL 3-wide 累積 : 1836.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Kanai kuwa, t a i c 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'59"	00:01'59"
2	05'10"	00:07'09"
3	05'14"	00:12'23"
4	05'05"	00:17'28"
4.6	05'40"	00:21'09"

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