13.9 km | 01:24:40 | 06:05/km日期: 2012-04-26 19:29 - 總爬升: 193 m - 地點: 東海大學 - 天氣: 有點冷 - 卡路里: 776 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 66%
Pace: 06'10" / 06'46" / 05'39" / 05'11" / 05'37" / 05'56" / 07'11" / 06'16" / 05'32" / 05'47" / 06'39" / 06'13" / 06'23" / 05'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'01" | 10397 / 10397 |
| 2 | | 06'23" (+00'22") | 2344 / 12741 |
今天跟著kenny、大師兄(ironman0804)大哥~
一起練跑~
後來有一位大哥，在第2~3圈左右加入一起跑^^
第一圈緊跟著他們跑~真的速度比自己練還快~
不過第二圈就跟不上了><
最近身體感覺滿累的~所以就沒跟跑第3圈了~
怕對腳的負擔太大><
他們去跑第3圈，我就一個人去繞下面的小圈~
一圈大約1.1km~
小圈跑3圈~還沒跑完~就看著他們5km已經跑完了
最後還可以用衝刺的~~><
不愧是一堆半馬90分以內的高手~XD
4月累積里程 : 159.80 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'10" | 00:06'10" |
| 2 | 06'46" | 00:12'56" |
| 3 | 05'39" | 00:18'35" |
| 4 | 05'11" | 00:23'46" |
| 5 | 05'37" | 00:29'23" |
| 6 | 05'56" | 00:35'19" |
| 7 | 07'11" | 00:42'30" |
| 8 | 06'16" | 00:48'46" |
| 9 | 05'32" | 00:54'18" |
| 10 | 05'47" | 01:00'05" |
| 11 | 06'39" | 01:06'44" |
| 12 | 06'13" | 01:12'57" |
| 13 | 06'23" | 01:19'20" |
| 13.9 | 05'52" | 01:24'40" |
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