吉哥 2021/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

吉哥台北市
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全馬 | 03:35:27 | 05:06/km | 第494馬

2021 臺北馬拉松

官方成績
日期	2021-12-19
成績	03:35:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'08")

00:24'08" (+01'39")

00:47'09" (+01'42")

10 km

(00:47'09")

00:23'01" (+00'32")

15 km

(01:09'38")

00:22'29"

00:45'27"

20 km

(01:32'36")

00:22'58" (+00'29")

25 km

(01:57'07")

00:24'31" (+02'02")

00:48'39" (+03'12")

30 km

(02:21'15")

00:24'08" (+01'39")

35 km

(02:46'03")

00:24'48" (+02'19")

00:55'16" (+09'49")

40 km

(03:16'31")

00:30'28" (+07'59")

Finish

(03:35:27)

日期: 2021-12-19 06:30 - 總爬升: 543 m - 地點: 台北田徑場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 2267 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 16°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(6)

台北市

吉哥

·

台北市

吉哥

蔡佳宏說推

·

平安完賽

賽前宣言: 加油

賽後評分: 讚
給 4 星

12月累積里程 : 468.49 km

028丫拖母子鱷魚20211121 母子鱷魚累積 : 1241.6 km

Android - samsung SM-A716B 上傳 | 3 years ago

u2351a, Jeff Liao 和其他 513 人說推

·

觀看另 154 則留言

陳榮樟黃大哥厲害👍，恭喜🎊！！

2021-12-23 08:43 ·

1 個人推

柯登添（木架山火焰豬）水啦

2021-12-23 20:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	04'29"	00:10'03"
3	04'41"	00:14'44"
4	04'44"	00:19'28"
5	04'40"	00:24'08"
6	04'48"	00:28'56"
7	04'47"	00:33'43"
8	04'26"	00:38'09"
9	04'21"	00:42'30"
10	04'39"	00:47'09"
11	04'30"	00:51'39"
12	04'27"	00:56'06"
13	04'33"	01:00'39"
14	04'12"	01:04'51"
15	04'47"	01:09'38"
16	04'40"	01:14'18"
17	04'31"	01:18'49"
18	04'36"	01:23'25"
19	04'33"	01:27'58"
20	04'38"	01:32'36"
21	04'51"	01:37'27"
22	05'07"	01:42'34"
23	04'24"	01:46'58"
24	05'15"	01:52'13"
25	04'54"	01:57'07"
26	05'02"	02:02'09"
27	04'33"	02:06'42"
28	04'54"	02:11'36"
29	04'55"	02:16'31"
30	04'44"	02:21'15"
31	04'40"	02:25'55"
32	04'53"	02:30'48"
33	04'51"	02:35'39"
34	05'12"	02:40'51"
35	05'12"	02:46'03"
36	05'53"	02:51'56"
37	06'44"	02:58'40"
38	06'35"	03:05'15"
39	05'47"	03:11'02"
40	05'29"	03:16'31"
41	05'51"	03:22'22"
42	05'48"	03:28'10"
43	05'21"	03:33'31"
43.3	08'27"	03:36'16"

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