| 可能是最後一次跑台北馬了，重要是因為比賽時間只有5:30怕被關門，以後少報為妙，乖乖去玩歡樂馬，感覺台北馬新路線比以前好很多，已經納入總統府，北門，中正紀念堂景點，至少不像以前都在逛河堤，比較像真正的城市馬，也有全程的交管，真的進步很多。不過我比較不爭氣，跑太慢，這次運氣不錯，沒被關門，以後可能不敢報了 賽前宣言: 好久沒跑了，要開始練了 賽後評分: 賽道終於有全程交管，台北景點也納入很多了，賽後物資領取也很順 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% | | 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 161.02 km  ASCIS Gel-kayano 27 累積 : 747.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 08'46" | 00:08'46" | | 2 | 06'14" | 00:15'00" | | 3 | 06'37" | 00:21'37" | | 4 | 06'19" | 00:27'56" | | 5 | 06'38" | 00:34'34" | | 6 | 06'35" | 00:41'09" | | 7 | 06'27" | 00:47'36" | | 8 | 06'52" | 00:54'28" | | 9 | 06'31" | 01:00'59" | | 10 | 06'21" | 01:07'20" | | 11 | 07'32" | 01:14'52" | | 12 | 06'23" | 01:21'15" | | 13 | 06'27" | 01:27'42" | | 14 | 06'56" | 01:34'38" | | 15 | 07'02" | 01:41'40" | | 16 | 06'31" | 01:48'11" | | 17 | 07'29" | 01:55'40" | | 18 | 06'33" | 02:02'13" | | 19 | 07'07" | 02:09'20" | | 20 | 06'29" | 02:15'49" | | 21 | 07'38" | 02:23'27" | | 22 | 07'36" | 02:31'03" | | 23 | 07'19" | 02:38'22" | | 24 | 08'11" | 02:46'33" | | 25 | 07'15" | 02:53'48" | | 26 | 07'39" | 03:01'27" | | 27 | 06'52" | 03:08'19" | | 28 | 06'43" | 03:15'02" | | 29 | 07'18" | 03:22'20" | | 30 | 04'54" | 03:27'14" | | 31 | 07'59" | 03:35'13" | | 32 | 08'09" | 03:43'22" | | 33 | 06'33" | 03:49'55" | | 34 | 08'18" | 03:58'13" | | 35 | 06'16" | 04:04'29" | | 36 | 07'29" | 04:11'58" | | 37 | 07'50" | 04:19'48" | | 38 | 09'04" | 04:28'52" | | 39 | 07'27" | 04:36'19" | | 40 | 08'05" | 04:44'24" | | 41 | 08'01" | 04:52'25" | | 42 | 08'21" | 05:00'46" | | 43 | 07'49" | 05:08'35" | | 43.8 | 06'34" | 05:14'08" |
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全馬 | 05:13:41 | 07:26/km | 第102馬
新北市
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