Sheng-Hsiang Lin 2021/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

Sheng-Hsiang Lin 台北市
ID 270793

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Sheng-Hsiang Lin

1.9 km | 00:15:40 | 08:07/km

日期: 2021-12-24 20:42 - 平均心率: 140 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 15°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'33" / 08'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'21"

(00'21")

04'21" (+00'36")

81 / 81

2

01'06"

(01'27")

10'06" (+06'21")

109 / 190

3

00'21"

(01'48")

04'33" (+00'48")

79 / 269

4

01'01"

(02'50")

09'49" (+06'04")

104 / 373

5

00'20"

(03'11")

04'33" (+00'48")

75 / 448

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 136.68 km

Nike Zoom Pegasus Turbo2 HKNE 累積 : 686.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
1.9	08'45"	00:15'39"

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