Justin Chen 2022/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Chen 高雄
ID 260841

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5.1 km | 00:26:08 | 05:07/km

日期: 2022-01-02 06:38 - 平均心率: 155 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 75%

Pace: 05'32" / 05'04" / 05'19" / 04'59" / 04'41" / 05'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 23.70 km

母子鱷魚跟上來競速跑鞋（綠色）累積 : 1406.8 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'04"	00:10'36"
3	05'19"	00:15'55"
4	04'59"	00:20'54"
5	04'41"	00:25'35"
5.1	05'34"	00:26'08"

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