chuanchiajui 2022/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

chuanchiajui 台北市
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3.7 km | 00:29:21 | 08:02/km

日期: 2022-01-08 10:32 - 平均心率: 148 - 卡路里: 205 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 80%

Pace: 06'07" / 09'58" / 06'54" / 09'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 139.81 km

ASICS GEL-KAYANO 28 PLATINUM 累積 : 1854.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	09'58"	00:16'05"
3	06'54"	00:22'59"
3.7	09'44"	00:29'21"

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