10.2 km | 00:56:54 | 05:34/km日期: 2022-01-21 19:07 - 天氣: 雨 - 平均心率: 153 - 卡路里: 678 Cal - 平均步頻: 218
Pace: 05'31" / 05'53" / 05'45" / 05'18" / 05'38" / 05'36" / 05'35" / 05'25" / 05'19" / 05'26" / 07'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'31" (+00'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'53" (+00'36") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'45" (+00'28") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'17" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'38" (+00'21") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'35" (+00'18") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'35" (+00'18") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'24" (+00'07") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'19" (+00'02") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'26" (+00'09") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'14" (+00'57") | 208 / 10208 |
12 | | 01:05'46" (+00'29") | 2 / 10211 |
雨天室內跑交功課 已連續摃龜兩天了,希望今天不要再白跑了!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
最大心率為205 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
353.02 km ZEPRO DD雙密度競速路跑丫拖 螢黃/深藍 累積 :
2779.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'31" | 00:05'31" |
2 | 05'53" | 00:11'24" |
3 | 05'45" | 00:17'09" |
4 | 05'18" | 00:22'27" |
5 | 05'38" | 00:28'05" |
6 | 05'36" | 00:33'41" |
7 | 05'35" | 00:39'16" |
8 | 05'25" | 00:44'41" |
9 | 05'19" | 00:50'00" |
10 | 05'26" | 00:55'26" |
10.2 | 07'48" | 00:57'05" |