marahalf 2022/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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13.2 km | 01:41:36 | 07:43/km

日期: 2022-02-06 06:11 - 地點: 蒜🧄頭 - 天氣: cool - 平均心率: 172 - 卡路里: 734 Cal - 總步數: 20334 - 平均步頻: 200 - 平均步幅: 64 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 08'15" / 07'49" / 07'39" / 07'44" / 07'51" / 07'53" / 07'43" / 07'37" / 07'33" / 08'16" / 07'49" / 07'03" / 07'13" / 07'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'15"

(08'15")

08'14" (+01'09")

1001 / 1001

198 / 61

2

07'50"

(16'05")

07'49" (+00'44")

1000 / 2001

202 / 63

3

07'41"

(23'46")

07'40" (+00'35")

1000 / 3002

203 / 64

4

07'48"

(31'34")

07'47" (+00'42")

1000 / 4003

199 / 64

5

07'50"

(39'24")

07'48" (+00'43")

1002 / 5005

201 / 63

展開計圈分析

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

Run 1316
比1314多2點..
雙雙對對👣
萬年富貴🧧
5252🐇🐢🐯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 221.86 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

楊福仁, marahalf 和其他 9 人說推

·

張清榮午安，星期假日運動愉快，今天年初六，六六諸事大順，加油

2022-02-06 12:56 ·

1 個人推

marahalf good night👣
run happy😄

2022-02-07 17:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
2	07'49"	00:16'04"
3	07'39"	00:23'43"
4	07'44"	00:31'27"
5	07'51"	00:39'18"
6	07'53"	00:47'11"
7	07'43"	00:54'54"
8	07'37"	01:02'31"
9	07'33"	01:10'04"
10	08'16"	01:18'20"
11	07'49"	01:26'09"
12	07'03"	01:33'12"
13	07'13"	01:40'25"
13.2	07'11"	01:41'36"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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