Hungone紅丸子 2022/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
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Hungone紅丸子

2.7 km | 01:30:12 | 33:46/km

日期: 2022-02-12 09:55 - 平均心率: 98 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 17°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 32'59" / 22'28" / 51'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

14'25"

400 / 400

2

20'26"

(26'13")

51'07" (+36'42")

400 / 800

3

12'57"

(39'10")

32'23" (+17'58")

400 / 1200

4

09'36"

(48'46")

24'00" (+09'35")

400 / 1600

5

06'40"

(55'27")

16'41" (+02'16")

400 / 2000

展開計圈分析

南投

Hungone紅丸子

·

南投

Hungone紅丸子

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 21.69 km

SAUCONY RIDE 9 累積 : 870.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

推推, 吳美蓉和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	32'59"	00:32'59"
2	22'28"	00:55'27"
2.7	52'03"	01:30'11"

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