Kent Jiang 2022/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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5.1 km | 00:33:17 | 06:32/km

日期: 2022-02-11 16:29 - 地點: 田間小路 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 154 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'08" / 06'13" / 06'44" / 06'31" / 06'50" / 09'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08"

1000 / 1000

2

06'13"

(12'21")

06'13" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'44"

(19'05")

06'44" (+00'36")

1000 / 3000

4

06'30"

(25'36")

06'30" (+00'22")

1000 / 4000

5

06'49"

(32'26")

06'49" (+00'41")

1000 / 5000

6

00'50"

(33'17")

09'50" (+03'42")

86 / 5086

桃園

Kent Jiang

·

偷懶了2天～跑起來腳感覺很重～
77.8

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 66.68 km

NIKE REACT CITY 累積 : 1865.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'13"	00:12'21"
3	06'44"	00:19'05"
4	06'31"	00:25'36"
5	06'50"	00:32'26"
5.1	09'51"	00:33'17"

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成績 : 01:07:05

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