Lee Ping Hsu 2015/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

Lee Ping Hsu 桃園
ID 136956

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44.0 km | 04:53:12 | 06:39/km | 第26馬

2015「挑戰北橫」棲蘭山林蔭路跑

官方成績
日期	2015-05-16
成績	04:53:12
總名次	189 / 1168
分組名次	16 / 194
平均速度	06:39/km

官方證書

Lee Ping Hsu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'18")

00:35'18" (+08'03")

01:18'43" (+23'43")

10 km

(01:18'43")

00:43'25" (+16'10")

15 km

(02:04'30")

00:45'47" (+18'32")

01:20'09" (+25'09")

20 km

(02:38'52")

00:34'22" (+07'07")

25 km

(03:15'21")

00:36'29" (+09'14")

01:07'56" (+12'56")

30 km

(03:46'48")

00:31'27" (+04'12")

35 km

(04:14'33")

00:27'45" (+00'30")

00:55'00"

40 km

(04:41'48")

00:27'15"

Finish

(04:53:12)

日期: 2015-05-16 06:32 - 地點: 北橫棲蘭馬 - 天氣: 晴、熱 - 卡路里: 2059 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

桃園

Lee Ping Hsu

·

第 26 馬: 號稱超馬，里程測來同標馬。天氣熱，花時間喝水降溫，上坡全然沒力，好在下坡還能跑，排名、成績才不致太差。跑前設定sub5，驚險達標!

5月累積里程 : 52.06 km

GPX 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'20"	00:12'58"
3	06'33"	00:19'31"
4	07'29"	00:27'00"
5	08'18"	00:35'18"
6	08'08"	00:43'26"
7	08'31"	00:51'57"
8	08'46"	01:00'43"
9	08'42"	01:09'25"
10	09'18"	01:18'43"
11	09'57"	01:28'40"
12	08'47"	01:37'27"
13	10'21"	01:47'48"
14	09'03"	01:56'51"
15	07'39"	02:04'30"
16	07'28"	02:11'58"
17	06'46"	02:18'44"
18	06'23"	02:25'07"
19	08'06"	02:33'13"
20	05'39"	02:38'52"
21	06'09"	02:45'01"
22	07'50"	02:52'51"
23	08'27"	03:01'18"
24	07'37"	03:08'55"
25	06'26"	03:15'21"
26	06'36"	03:21'57"
27	07'42"	03:29'39"
28	06'18"	03:35'57"
29	05'27"	03:41'24"
30	05'24"	03:46'48"
31	05'21"	03:52'09"
32	06'22"	03:58'31"
33	05'24"	04:03'55"
34	05'10"	04:09'05"
35	05'28"	04:14'33"
36	05'29"	04:20'02"
37	05'00"	04:25'02"
38	05'02"	04:30'04"
39	05'19"	04:35'23"
40	06'25"	04:41'48"
41	06'08"	04:47'56"
42.0	09'58"	04:57'55"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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