Chief Lunger 2022/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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4.2 km | 00:27:07 | 06:27/km

日期: 2022-02-18 18:03 - 地點: 北屯 - 天氣: 🌟 - 平均心率: 121 - 卡路里: 238 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'06" / 06'26" / 06'19" / 05'58" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+01'09")

1000 / 1000

2

06'25"

(13'32")

06'25" (+00'27")

1000 / 2000

3

06'18"

(19'51")

06'18" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'58"

(25'50")

05'58"

1000 / 4000

5

01'17"

(27'07")

06'22" (+00'24")

202 / 4202

超高步頻😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 237.05 km

Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3(黑) 累積 : 1283.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

♥︎湘寧♥︎, Mint Black 和其他 19 人說推

·

張清榮晚安，小週末跑步運動愉快，動動身心舒暢，漂亮，加油

2022-02-18 22:19 ·

黃宏仲龍哥晚安！
哈！有發現每天的那組數字...
小週末愉快...
運動.快樂。

2022-02-18 23:52 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'26"	00:13'32"
3	06'19"	00:19'51"
4	05'58"	00:25'49"
4.2	06'24"	00:27'07"

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