林連福 2022/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

林連福新北市
ID 296043

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2.0 km | 00:11:17 | 05:36/km

日期: 2022-02-28 23:04 - 平均心率: 131 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 04'57" / 05'37" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35"

1000 / 1000

2

05'37"

(11'12")

05'37" (+00'02")

1000 / 2000

3

00'05"

(11'17")

05'29"

16 / 2016

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 252.17 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

小美和孫宏祥 { 祥哥 } 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'37"	00:10'34"
2.0	05'58"	00:10'40"

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