7.0 km | 00:40:43 | 05:48/km日期: 2022-03-02 19:53 - 平均心率: 141 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(45)
Pace: 06'09" / 05'56" / 06'01" / 05'53" / 05'47" / 05'51" / 05'04" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'09" (+01'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'56" (+00'53") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'00" (+00'57") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'52" (+00'49") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'47" (+00'44") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'51" (+00'48") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'03" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 03'57" | 8 / 7008 |
今天風超大，穿長袖運動服、過膝緊身褲跑，全程還是覺得好冷，應該多加件風衣外套。本來想多跑一點，但太冷只想趕快不吹到風，所以依舊大直橋中山橋繞一圈就不跑了。今天繞的路線是昨天美麗走的路線，距離很像有稍稍長一些(也才多幾百m)。
希望天氣可以快點溫暖些。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
152.98 km 
mizuno rider gtx 累積 :
515.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 05'56" | 00:12'05" |
| 3 | 06'01" | 00:18'06" |
| 4 | 05'53" | 00:23'59" |
| 5 | 05'47" | 00:29'46" |
| 6 | 05'51" | 00:35'37" |
| 7 | 05'04" | 00:40'41" |
| 7.0 | 04'00" | 00:40'43" |
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