Ada Lee 2015/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

Ada Lee 台北市
ID 298

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1.3 km | 00:09:14 | 07:14/km

日期: 2015-06-30 20:30 - 平均心率: 149 - 卡路里: 56 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 62%

Pace: 07'22" / 06'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'12"

(03'12")

07'39" (+00'26")

419 / 419

2

03'05"

(06'18")

07'13"

427 / 847

3

02'56"

(09'14")

06'52"

427 / 1275

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 76.69 km

Adidas Adizero Takumi Sen 2 M 累積 : 519.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

休閒藝術家和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
1.3	06'46"	00:09'14"

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