chaz 2012/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

chaz 新竹
ID 615

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15.6 km | 01:36:50 | 06:11/km

日期: 2012-05-01 17:07 - 地點: 竹東河濱公園 - 卡路里: 789 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 66%

Pace: 05'50" / 05'57" / 05'58" / 06'02" / 05'45" / 05'43" / 08'54" / 05'55" / 06'05" / 06'33" / 06'12" / 06'04" / 05'51" / 05'41" / 05'37" / 07'16" /

已經17:00,太陽還很大,後來涼快多了,不過背心已經可以擰出水,褲子也全濕了

5月累積里程 : 456.63 km

Barefoot 累積 : 13122.6 km

GPX 上傳 | 12 years ago

lwenc1216, Nick 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'57"	00:11'47"
3	05'58"	00:17'45"
4	06'02"	00:23'47"
5	05'45"	00:29'32"
6	05'43"	00:35'15"
7	08'54"	00:44'09"
8	05'55"	00:50'04"
9	06'05"	00:56'09"
10	06'33"	01:02'42"
11	06'12"	01:08'54"
12	06'04"	01:14'58"
13	05'51"	01:20'49"
14	05'41"	01:26'30"
15	05'37"	01:32'07"
15.6	07'16"	01:36'50"

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