11.0 km | 01:24:01 | 07:38/km日期: 2022-03-09 18:06 - 地點: 基本訓覺 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 146 - 卡路里: 981 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 49%
Pace: 07'53" / 07'30" / 07'10" / 06'45" / 07'50" / 07'51" / 07'13" / 07'40" / 07'27" / 07'43" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'21" (+01'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'30" (+00'45") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'09" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'45" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'50" (+01'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'50" (+01'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'13" (+00'28") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'39" (+00'54") | 42 / 7042 |
| 9 | | 07'38" (+00'53") | 1000 / 8042 |
| 10 | | 07'25" (+00'40") | 1000 / 9042 |
| 11 | | 07'43" (+00'58") | 1000 / 10042 |
| 12 | | 08'33" (+01'48") | 961 / 11003 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
222.34 km 
丫拖3代 3代 累積 :
2983.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'53" | 00:07'53" |
| 2 | 07'30" | 00:15'23" |
| 3 | 07'10" | 00:22'33" |
| 4 | 06'45" | 00:29'18" |
| 5 | 07'50" | 00:37'08" |
| 6 | 07'51" | 00:44'59" |
| 7 | 07'13" | 00:52'12" |
| 8 | 07'40" | 00:59'52" |
| 9 | 07'27" | 01:07'19" |
| 10 | 07'43" | 01:15'02" |
| 11.0 | 08'30" | 01:23'34" |
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