Chienchi Hsu(建稷) 2022/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Chienchi Hsu(建稷) 桃園
ID 8312

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Chienchi Hsu(建稷)

5.0 km | 00:31:37 | 06:17/km

日期: 2022-03-12 20:44 - 平均心率: 132 - 卡路里: 382 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'14" / 05'50" / 06'15" / 06'05" / 06'54" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'36")

1000 / 1000

2

05'49"

(12'14")

05'49"

1000 / 2000

3

06'14"

(18'29")

06'14" (+00'25")

1000 / 3000

4

06'04"

(24'34")

06'04" (+00'15")

1000 / 4000

5

06'53"

(31'28")

06'53" (+01'04")

1000 / 5000

6

00'09"

(31'37")

08'17" (+02'28")

18 / 5018

桃園

Chienchi Hsu(建稷)

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 202.91 km

HOKA ONE ONE Clifton 6 Wide 累積 : 1290.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

張玉廷, 陳孫文和其他 1 人說推

·

陳孫文恭喜運動里程達15000k

2022-03-13 09:45 ·

1 個人推

張玉廷恭喜

2022-03-16 16:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	05'50"	00:13'04"
3	06'15"	00:19'19"
4	06'05"	00:25'24"
5	06'54"	00:32'18"
5.0	10'43"	00:32'30"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

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2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

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3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h