6.3 km | 00:42:41 | 06:43/km日期: 2022-03-15 05:39 - 地點: 中原大學操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 426 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 06'51" / 06'33" / 07'58" / 07'35" / 06'04" / 05'45" / 05'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'49" (+01'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'33" (+00'48") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'58" (+02'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'34" (+01'49") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'04" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'45" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'33" | 351 / 6351 |
終於把左後小腿的問題搞定了，今天調整跑，看看情況如何？
謝謝小涵的降速陪跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
175.70 km 
Mizuno Wave Rider 24 累積 :
954.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'51" | 00:06'51" |
| 2 | 06'33" | 00:13'24" |
| 3 | 07'58" | 00:21'22" |
| 4 | 07'35" | 00:28'57" |
| 5 | 06'04" | 00:35'01" |
| 6 | 05'45" | 00:40'46" |
| 6.4 | 05'35" | 00:42'44" |
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