8.1 km | 00:54:57 | 06:47/km日期: 2022-03-17 11:38 - 總爬升: 110 m - 地點: 馬祖北竿 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 150 - 卡路里: 585 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 06'43" / 06'12" / 07'14" / 06'41" / 06'27" / 06'05" / 06'12" / 08'54" / 15'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'42" (+00'37") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'12" (+00'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'08" (+00'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'40" (+00'35") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'26" (+00'21") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'05" | 1000 / 6000 |
7 | | 06'11" (+00'06") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'54" (+02'49") | 1000 / 8000 |
9 | | 15'42" (+09'37") | 100 / 8100 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
210.48 km adidas adizero Boost Boston 9 累積 :
1262.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'43" | 00:06'43" |
2 | 06'12" | 00:12'55" |
3 | 07'14" | 00:20'09" |
4 | 06'41" | 00:26'50" |
5 | 06'27" | 00:33'17" |
6 | 06'05" | 00:39'22" |
7 | 06'12" | 00:45'34" |
8 | 08'54" | 00:54'28" |
8.1 | 15'48" | 00:56'03" |