ㄚ萬 2022/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

ㄚ萬台南
ID 472256

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6.0 km | 00:28:26 | 04:44/km

2022 柚花追香半程馬拉松-麻豆場

官方成績
日期	2022-03-13
成績	00:28:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:44/km

日期: 2022-03-13 06:51 - 平均心率: 175 - 卡路里: 431 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'58"

(03'58")

03'58" (+00'01")

1000 / 1000

2

03'57"

(07'56")

03'57"

1000 / 2000

3

04'09"

(12'06")

04'09" (+00'12")

1000 / 3000

4

04'07"

(16'13")

04'07" (+00'10")

1000 / 4000

5

04'08"

(20'22")

04'08" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 👍👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 65.96 km

NIKE ZoomX Vaporfly NEXT% 累積 : 118.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

老張, 廖大胖和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'59"	00:03'59"
2	03'57"	00:07'56"
3	04'10"	00:12'06"
4	04'07"	00:16'13"
5	04'09"	00:20'22"
6	04'05"	00:24'27"
7.0	04'03"	00:28'27"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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