Andrew Hayashi 2022/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Andrew Hayashi 新北市
ID 290174

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1.2 km | 00:09:39 | 07:58/km

日期: 2022-03-20 05:12 - 平均心率: 124 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 08'12" / 06'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'11"

(08'11")

08'11"

1000 / 1000

2

01'27"

(09'39")

06'53"

212 / 1212

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 276.98 km

Adidas Takumi Sen 6 2020 累積 : 744.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳銘璋, 楊樂樂（二哥）和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
1.2	06'54"	00:09'40"

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