Ding Ding 閉上眼睛 2022/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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Ding Ding 閉上眼睛

6.2 km | 00:41:54 | 06:42/km

日期: 2022-03-17 22:46 - 地點: 🐹 - 天氣: 溫 - 平均心率: 112 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 07'31" / 07'54" / 08'17" / 05'49" / 06'07" / 05'54" / 03'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31" (+01'43")

1000 / 1000

2

07'53"

(15'25")

07'53" (+02'05")

1000 / 2000

3

07'43"

(23'08")

07'43" (+01'55")

1000 / 3000

4

05'48"

(28'57")

05'48"

1000 / 4000

5

06'07"

(35'04")

06'07" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

團結日，交作業

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 239.89 km

DECATHLON Run Active M 黑橘II 累積 : 759.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

何柏青, 譚玉麟和其他 46 人說推

·

觀看另 2 則留言

顏格西累了，沒動力了嗎？🙂

2022-03-19 11:07 ·

1 個人推

Ding Ding 閉上眼睛腳踝有點狀況
動力也低落中哈哈哈

2022-03-21 15:18 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	07'54"	00:15'25"
3	08'17"	00:23'42"
4	05'49"	00:29'31"
5	06'07"	00:35'38"
6	05'54"	00:41'32"
6.2	05'37"	00:42'29"

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