邱勝裕 2022/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

邱勝裕台中
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4.5 km | 00:43:49 | 09:38/km

日期: 2022-03-22 20:39 - 平均心率: 103 - 卡路里: 263 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 79%

Pace: 09'54" / 09'11" / 10'23" / 09'06" / 09'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 199.76 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Super Akira 和許原銘說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'54"	00:09'54"
2	09'11"	00:19'05"
3	10'23"	00:29'28"
4	09'06"	00:38'34"
4.5	09'37"	00:43'49"

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