Alan 2022/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

Alan 高雄
ID 77320

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4.8 km | 00:27:47 | 05:45/km

日期: 2022-03-22 22:26 - 平均心率: 125 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 06'12" / 05'50" / 05'42" / 05'30" / 05'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 114.48 km

ASICS LYTERACER 2(2E) 累積 : 1313.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 和靜樺說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'50"	00:12'02"
3	05'42"	00:17'44"
4	05'30"	00:23'14"
4.8	05'30"	00:27'48"

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