4.5 km | 01:27:52 | 19:23/km日期: 2022-03-23 04:27 - 總爬升: 226 m - 平均心率: 126 - 卡路里: 374 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(34)
Pace: 18'33" / 23'04" / 21'36" / 14'08" / 19'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 18'42" (+04'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 23'03" (+08'55") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 21'36" (+07'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 14'08" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 19'29" (+05'21") | 532 / 4532 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 78~94 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 94~106 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 106~110 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 110~117 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 117~120 | 97.5~100% |
| 最大心率為120 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 224.45 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 18'33" | 00:18'33" |
| 2 | 23'04" | 00:41'37" |
| 3 | 21'36" | 01:03'13" |
| 4 | 14'08" | 01:17'21" |
| 4.5 | 19'30" | 01:27'44" |
留言 
