11.6 km | 01:13:36 | 06:20/km日期: 2022-03-25 06:10 - 總爬升: 150 m - 地點: 漢翔航太園區 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 149 - 卡路里: 884 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 06'36" / 06'55" / 06'21" / 06'12" / 06'22" / 06'16" / 06'30" / 06'13" / 06'12" / 05'59" / 05'56" / 06'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'36" (+00'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'54" (+00'58") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'21" (+00'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'11" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'21" (+00'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'16" (+00'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'30" (+00'34") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'12" (+00'16") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'11" (+00'15") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'59" (+00'03") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'56" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'30" (+00'34") | 624 / 11624 |
週日神岡馬拉松前，小跑一下
翔園-忠貞路-中75-都會園路-都會公園-九天玄女廟-中75-忠貞路-翔園
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
245.04 km 
第三代ㄚ拖 右藍左黃 累積 :
1027.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'36" | 00:06'36" |
| 2 | 06'55" | 00:13'31" |
| 3 | 06'21" | 00:19'52" |
| 4 | 06'12" | 00:26'04" |
| 5 | 06'22" | 00:32'26" |
| 6 | 06'16" | 00:38'42" |
| 7 | 06'30" | 00:45'12" |
| 8 | 06'13" | 00:51'25" |
| 9 | 06'12" | 00:57'37" |
| 10 | 05'59" | 01:03'36" |
| 11 | 05'56" | 01:09'32" |
| 11.6 | 06'30" | 01:13'36" |
展開計圈分析
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