10.4 km | 01:12:03 | 06:55/km日期: 2022-04-02 10:46 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 156 - 卡路里: 944 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 15°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 09'10" / 07'21" / 06'44" / 06'09" / 06'08" / 06'16" / 06'28" / 06'22" / 06'58" / 07'01" / 08'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'10" (+03'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'18" (+01'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'45" (+00'37") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'08" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'08" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'15" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'27" (+00'19") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'22" (+00'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'58" (+00'50") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'00" (+00'52") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'27" (+02'19") | 408 / 10408 |
連假第一天，早上630起床發現下大雨，只好繼續睡覺，太晚出門只能10K收工，練習二檔跑步，用大腿跑步~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
226.39 km 
New Balance 890v7B 累積 :
821.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'10" | 00:09'10" |
| 2 | 07'21" | 00:16'31" |
| 3 | 06'44" | 00:23'15" |
| 4 | 06'09" | 00:29'24" |
| 5 | 06'08" | 00:35'32" |
| 6 | 06'16" | 00:41'48" |
| 7 | 06'28" | 00:48'16" |
| 8 | 06'22" | 00:54'38" |
| 9 | 06'58" | 01:01'36" |
| 10 | 07'01" | 01:08'37" |
| 10.4 | 08'29" | 01:12'05" |
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