Lisa Chen(怡華) 2022/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

Lisa Chen(怡華) 桃園
ID 376331

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Lisa Chen(怡華)

6.6 km | 00:32:57 | 05:00/km

日期: 2022-04-02 05:56 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 163 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 15°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'34" / 04'29" / 04'45" / 04'52" / 05'22" / 05'00" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'52"

(02'52")

05'02" (+00'15")

570 / 570

2

05'01"

(07'54")

05'01" (+00'14")

1000 / 1570

3

04'47"

(12'41")

04'47"

1000 / 2570

4

04'50"

(17'32")

04'50" (+00'03")

1000 / 3570

5

04'59"

(22'32")

04'59" (+00'12")

1000 / 4570

展開計圈分析

桃園

Lisa Chen(怡華)

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Lisa Chen(怡華)

·

#趁短暫停雨的30分鐘著裝出門小跑一下
#5421規律運動幼幼班結業證書✅到手
#北竿硬地第一圈還能開心的微笑🥰

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 200.94 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

胡鳳遠🐢, 宜靜💦 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	04'29"	00:10'03"
3	04'45"	00:14'48"
4	04'52"	00:19'40"
5	05'22"	00:25'02"
6	05'00"	00:30'02"
6.6	05'10"	00:33'05"

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