Paking Kuo 2022/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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1.3 km | 00:17:42 | 14:06/km

日期: 2022-04-12 18:17 - 平均心率: 96 - 卡路里: 67 Cal - 總步數: 2118 - 平均步頻: 119 - 平均步幅: 59 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 14'15" / 13'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'28"

(14'28")

14'27"

1000 / 1000

122 / 56

2

03'14"

(17'42")

12'42"

254 / 1254

107 / 73

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 463.02 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'15"	00:14'15"
1.3	13'32"	00:17'42"

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