johnhsu 2022/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

johnhsu 新北市
ID 193878

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1.3 km | 00:08:28 | 06:40/km

日期: 2022-04-14 21:01 - 地點: 板1 - 天氣: 微風吹 - 平均心率: 157 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'45" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45"

1000 / 1000

2

01'43"

(08'28")

06'25"

267 / 1267

新北市

johnhsu

·

收操前緩跑😝

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 132.77 km

HOKA Clifton 6 累積 : 1695.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Jt Yang , vivi 和其他 8 人說推

·

張清榮晚安，週四跑步運動愉快，跑跑舒暢好心情，加油

2022-04-14 22:19 ·

1 個人推

小婷咦? 有熱身有緩跑
那.... 中間的主餐呢? 哈

2022-04-15 10:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
1.3	06'24"	00:08'28"

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