陳小山（河馬跑不快） 2015/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳小山（河馬跑不快）嘉義
ID 49066

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陳小山（河馬跑不快）

5.2 km | 00:23:43 | 04:31/km

大腳丫盃全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2015-07-19
成績	00:23:43
總名次	93 / 245
分組名次	60 / 155
平均速度	04:31/km

日期: 2015-07-19 07:00 - 卡路里: 414 Cal - 總步數: 4724 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'07"

(02'07")

04'09"

508 / 508

207 / 115

2

02'06"

(04'13")

04'12" (+00'03")

499 / 1008

204 / 116

3

02'09"

(06'22")

04'19" (+00'10")

497 / 1506

202 / 114

4

02'05"

(08'27")

04'12" (+00'03")

495 / 2001

202 / 117

5

02'11"

(10'38")

04'20" (+00'11")

503 / 2505

198 / 115

展開計圈分析

嘉義

陳小山（河馬跑不快）

·

嘉義

陳小山（河馬跑不快）

·

賽前宣言: 歡樂跑

7月累積里程 : 115.58 km

2014虎走 112 累積 : 4421.0 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

雪人, 丫茂和其他 34 人說推

·

觀看另 1 則留言

Hua Hua Lu 恭喜喔！

2015-07-19 19:44 ·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 午安

2015-07-20 15:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	04'14"	00:08'27"
3	04'41"	00:13'08"
4	04'27"	00:17'35"
5	04'42"	00:22'17"
5.3	05'01"	00:23'47"

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