Richard 2015/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

Richard 台北市
ID 16483

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4.1 km | 00:23:56 | 05:51/km

日期: 2015-07-20 19:15 - 卡路里: 215 Cal - 總步數: 4022 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 72%

Pace: 05'44" / 05'25" / 05'42" / 06'02" / 13'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'44"

(05'44")

05'42" (+00'16")

1005 / 1005

169 / 103

2

05'25"

(11'09")

05'26"

995 / 2000

168 / 108

3

06'14"

(17'23")

06'11" (+00'45")

1007 / 3008

169 / 95

4

06'01"

(23'24")

06'03" (+00'37")

993 / 4002

165 / 99

5

00'32"

(23'56")

07'04" (+01'38")

75 / 4077

157 / 89

7月累積里程 : 67.84 km

SAUCONY S20262-1 累積 : 146.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

林錦漢(目標), 張慶忠和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'25"	00:11'09"
3	05'42"	00:16'51"
4	06'02"	00:22'53"
4.1	13'31"	00:23'56"

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