2015/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

新北市
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54.6 km | 07:11:47 | 7.6 km/h

日期: 2015-07-19 06:49 - 總爬升: 1249 m - 地點: 新北市貢寮區 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 1597 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

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貢寮桃源谷

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定杆牽車落漆

7月累積里程 : 135.59 km

Android - InFocus InFocus M330 上傳 | 9 years ago

伯爵紅茶, 自由飛翔和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.3	5.3 %
2	23.2	-6.2 %
3	14.0	9.8 %
4	14.7	4.5 %
5	14.5	8.6 %
6	11.7	9.4 %
7	3.6	14.1 %
8	4.6	10.2 %
9	4.1	-8.0 %
10	22.4	-5.3 %
11	17.6	-9.6 %
12	13.4	-7.9 %
13	14.3	-4.2 %
14	5.1	12.6 %
15	22.1	-9.4 %
16	9.7	-13.6 %
17	16.7	-7.6 %
18	24.5	-2.1 %
19	27.5	-1.9 %
20	27.9	5.6 %
21	3.7	-4.4 %
22	20.1	5.8 %
23	20.5	-2.8 %
24	7.9	3.2 %
25	16.8	-8.3 %
26	18.4	5.9 %
27	9.9	17.4 %
28	9.6	7.4 %
29	8.8	8.6 %
30	3.3	12.0 %
31	2.9	18.1 %
32	1.6	18.8 %
33	3.1	-12.4 %
34	15.6	-14.8 %
35	0.7	15.6 %
36	17.7	-6.0 %
37	14.9	-5.3 %
38	22.2	-12.9 %
39	25.4	-7.2 %
40	23.2	-3.5 %
41	32.4	-8.2 %
42	28.3	-4.7 %
43	26.1	4.3 %
44	27.1	-2.4 %
45	21.3	-1.6 %
46	2.4	-5.2 %
47	21.8	-2.0 %
48	22.6	5.0 %
49	23.4	3.7 %
50	20.3	9.8 %
51	17.3	-3.5 %
52	17.6	-3.0 %
53	22.8	2.2 %
54	24.0	7.3 %
54.6	25.6	-2.5 %

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朋友動態

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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