HaoRong Chen(榮哥） 2013/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

HaoRong Chen(榮哥）台北市
ID 4718

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HaoRong Chen(榮哥）

4.0 km | 00:24:18 | 06:02/km

日期: 2013-05-31 22:12 - 地點: 基隆河左岸 - 天氣: 非常熱 - 平均心率: 20 - 卡路里: 232 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 05'48" / 05'57" / 06'10" / 05'59" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'47"

1002 / 1002

2

06'10"

(11'58")

06'05" (+00'18")

1013 / 2015

3

06'03"

(18'01")

06'00" (+00'13")

1007 / 3022

4

06'04"

(24'05")

06'00" (+00'13")

1009 / 4032

5月累積里程 : 137.98 km

ASICS GEL-NIMBUS 14 累積 : 426.3 km

XT 上傳 | 11 years ago

X-Panda, 豆爸和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'57"	00:11'45"
3	06'10"	00:17'55"
4	05'59"	00:23'54"
4.0	16'39"	00:24'18"

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