吳良村 2022/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

吳良村基隆
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2.8 km | 01:11:48 | 25:55/km

日期: 2022-05-08 15:22 - 總爬升: 229 m - 平均心率: 94 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 17'31" / 24'08" / 22'05" / 10'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 122.29 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Debby Tsen 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'31"	00:17'31"
2	24'08"	00:41'39"
3	22'05"	01:03'44"
2.8	-35'00"	01:11'48"

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