Ding Ding 閉上眼睛 2022/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

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Ding Ding 閉上眼睛

5.2 km | 01:12:13 | 13:46/km

日期: 2022-05-13 21:34 - 地點: 🐹 - 天氣: 🌧️ - 平均心率: 99 - 卡路里: 397 Cal - 平均步頻: 152

Pace: 1412'00" / 05'51" / 05'41" / 05'57" / 19'37" / 02'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

34'25"

(34'25")

34'25" (+28'45")

1000 / 1000

2

05'50"

(40'15")

05'50" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'40"

(45'56")

05'40"

1000 / 3000

4

05'57"

(51'53")

05'57" (+00'17")

1000 / 4000

5

19'36"

(01:11'30")

19'36" (+13'56")

1000 / 5000

6

00'43"

(01:12'13")

03'58"

182 / 5182

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

台中

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台中

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·

擊敗擊敗人，能使我快樂 😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 192.92 km

DECATHLON Run Active M 黑橘II 累積 : 759.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

張麗雲, 黃進玉和其他 43 人說推

·

ken_yu chen 夜跑愉快

2022-05-14 22:40 ·

1 個人推

沈麗鳳運動愉悅～人沒有十全十美的……😁👍

2022-05-15 12:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	1412'00"	23:32'00"
2	05'51"	23:37'51"
3	05'41"	23:43'32"
4	05'57"	23:49'29"
5	19'37"	24:09'06"
5.2	03'55"	24:09'49"

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