台南德哥 2015/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
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15.9 km | 03:05:29 | 11:37/km

日期: 2015-08-22 05:41 - 地點: 後山豆花傳奇 - 天氣: 陰天悶熱 - 卡路里: 818 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 94%

Pace: 06'16" / 09'16" / 06'44" / 10'08" / 10'32" / 11'24" / 16'40" / 10'56" / 10'28" / 09'48" / 09'56" / 29'00" / 13'24" / 08'32" / 12'16" / 10'34" /

今天早上和愛夜跑團員一起來虎頭埤後山團練，過程大家LDS歡樂無壓力跑，結束之後享用補給分享過程回味無窮。
感謝:浩子的豆漿和運動飲料。
感謝:小憶的黑糖糕和舒跑。
感謝:Sega的胡椒餅和蛋捲。
下次有機會再來大家一起跑跑喔!

8月累積里程 : 187.19 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Chiouwei, JAGUAR 和其他 68 人說推

·

觀看另 8 則留言

台南德哥穆大哥、Ice、Benson、Jackal Cheng、丸子:謝謝您們的鼓勵及參與，有機會再一起出來歡樂跑跑。

2015-08-23 14:21 ·

2 個人推

Benson Huang 這是一定要的啦!!!德哥揪團!!有放假一定到!!!XDDDD

2015-08-23 19:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	09'16"	00:15'32"
3	06'44"	00:22'16"
4	10'08"	00:32'24"
5	10'32"	00:42'56"
6	11'24"	00:54'20"
7	16'40"	01:11'00"
8	10'56"	01:21'56"
9	10'28"	01:32'24"
10	09'48"	01:42'12"
11	09'56"	01:52'08"
12	29'00"	02:21'08"
13	13'24"	02:34'32"
14	08'32"	02:43'04"
15	12'16"	02:55'20"
15.9	10'34"	03:05'20"

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