12.9 km | 01:06:04 | 05:08/km日期: 2022-07-04 11:30 - 總爬升: 287 m - 地點: 跑步機 - 天氣: 多雲時晴 - 平均心率: 139 - 卡路里: 772 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'20" / 05'35" / 05'09" / 04'36" / 04'39" / 05'51" / 05'22" / 04'47" / 05'24" / 04'43" / 04'36" / 05'10" / 04'31" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
504.33 km 
ASICS GEL-NIMBUS 23(2E) 累積 :
3745.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 05'35" | 00:11'55" |
| 3 | 05'09" | 00:17'04" |
| 4 | 04'36" | 00:21'40" |
| 5 | 04'39" | 00:26'19" |
| 6 | 05'51" | 00:32'10" |
| 7 | 05'22" | 00:37'32" |
| 8 | 04'47" | 00:42'19" |
| 9 | 05'24" | 00:47'43" |
| 10 | 04'43" | 00:52'26" |
| 11 | 04'36" | 00:57'02" |
| 12 | 05'10" | 01:02'12" |
| 12.9 | 04'31" | 01:06'04" |
29263.1 km | 
6349.3 km
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