范源金(錸德竹22晨跑團) 2013/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

范源金(錸德竹22晨跑團) 新竹
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范源金(錸德竹22晨跑團)

22.6 km | 02:14:03 | 05:56/km

日期: 2013-06-08 04:44 - 總爬升: 169 m - 地點: 家裡～遠東～竹22 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1379 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 06'34" / 04'23" / 06'05" / 06'19" / 06'14" / 06'29" / 06'26" / 06'22" / 06'04" / 06'17" / 05'58" / 05'42" / 05'42" / 04'37" / 05'43" / 06'02" / 05'54" / 06'16" / 06'12" / 05'01" / 05'51" / 06'17" / 06'06" /

參加遠東團練一群人有氧慢跑邊跑邊聊

6月累積里程 : 259.21 km

XT 上傳 | 11 years ago

彭紹鵬, 小妮子和其他 28 人說推

·

Renny 半馬入袋，還趕著上班，明早又要山路半馬，強哦！

2013-06-08 12:35 ·

1 個人推

范源金(錸德竹22晨跑團) 趁老婆大人睡覺就盡量跑嘍

2013-06-08 13:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	04'23"	00:10'57"
3	06'05"	00:17'02"
4	06'19"	00:23'21"
5	06'14"	00:29'35"
6	06'29"	00:36'04"
7	06'26"	00:42'30"
8	06'22"	00:48'52"
9	06'04"	00:54'56"
10	06'17"	01:01'13"
11	05'58"	01:07'11"
12	05'42"	01:12'53"
13	05'42"	01:18'35"
14	04'37"	01:23'12"
15	05'43"	01:28'55"
16	06'02"	01:34'57"
17	05'54"	01:40'51"
18	06'16"	01:47'07"
19	06'12"	01:53'19"
20	05'01"	01:58'20"
21	05'51"	02:04'11"
22	06'17"	02:10'28"
22.6	06'06"	02:14'03"

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