台南德哥 2015/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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11.2 km | 01:05:46 | 05:52/km

日期: 2015-08-25 18:10 - 地點: 探索公園 - 天氣: 微風 - 卡路里: 575 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 05'51" / 04'16" / 04'36" / 04'28" / 06'43" / 10'27" / 04'36" / 04'44" / 07'04" / 04'44" / 06'59" / 05'47" /

上午又下雨無法晨跑，下午補跑遇到朋友(阿木師)練跑和他跑4圈拉爆，後面半場自己練跑最後一圈緩跑調氣。

8月累積里程 : 187.19 km

TCX 上傳 | 9 years ago

謝木榮, 蔡忠錦和其他 65 人說推

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觀看另 2 則留言

台南德哥成國大:謝謝!

2015-08-26 12:13 ·

1 個人推

台南德哥同湖大中午好。

2015-08-26 12:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	04'16"	00:10'07"
3	04'36"	00:14'43"
4	04'28"	00:19'11"
5	06'43"	00:25'54"
6	10'27"	00:36'21"
7	04'36"	00:40'57"
8	04'44"	00:45'41"
9	07'04"	00:52'45"
10	04'44"	00:57'29"
11	06'59"	01:04'28"
11.2	05'47"	01:05'40"

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