郭瑋家 2015/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

郭瑋家新北市
ID 65895

44 位追隨者

單車 (3)

mtx JS-491
已使用了 2 年 7 個月 5 天
共騎了 10.3 km

IRLAND 700C 24速鋁合金折疊車
已使用了 11 年 7 個月 15 天
共騎了 1175.6 km

小摺(黑)
已使用了 25 年 1 個月 30 天
共騎了 48.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:58:23

半馬 : 01:48:19

跑齡 : 18 年 (已參加場比賽)
總里程 :

42191.7 km |

1251.7 km
2025 年 :

286.1 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	286.1	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	317.5	0.0
Nov	312.9	0.0
Oct	368.1	0.0
Sep	392.6	0.0
Aug	392.6	0.0

朋友 (54)

群組 (0)

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里程碑 (223)

2024/09/09 恭喜郭瑋家獲得 7500 推
2024/07/31 恭喜郭瑋家獲得 150 留言數
2019/01/10 恭喜郭瑋家獲得 7000 推
2018/08/28 恭喜郭瑋家獲得 6500 推
2018/04/23 恭喜郭瑋家獲得 6000 推
2018/01/06 恭喜郭瑋家獲得 5500 推
2017/12/17 賀！郭瑋家破PB - 全馬 | 03:58:23
2017/11/03 恭喜郭瑋家獲得 5000 推
2017/09/20 恭喜郭瑋家獲得 4500 推
2017/07/31 恭喜郭瑋家獲得 4000 推

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13.2 km | 01:00:01 | 04:32/km

日期: 2015-09-01 17:58 - 地點: 大直永安國小(操場) - 天氣: 雨 (26°) - 卡路里: 880 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 63%

Pace: 04'40" / 04'36" / 04'24" / 04'30" / 04'25" / 04'36" / 04'34" / 04'31" / 04'28" / 04'39" / 04'38" / 04'36" / 04'34" / 04'17" /

9月累積里程 : 190.52 km

母子鱷魚丫拖(白)-3號累積 : 571.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Kuo Wei-Feng, 威諾和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'36"	00:09'16"
3	04'24"	00:13'40"
4	04'30"	00:18'10"
5	04'25"	00:22'35"
6	04'36"	00:27'11"
7	04'34"	00:31'45"
8	04'31"	00:36'16"
9	04'28"	00:40'44"
10	04'39"	00:45'23"
11	04'38"	00:50'01"
12	04'36"	00:54'37"
13	04'34"	00:59'11"
13.2	04'16"	01:00'04"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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Inna Chang 上傳了新日誌

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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