11.3 km | 00:57:19 | 05:04/km日期: 2015-09-03 05:14 - 地點: Home - 天氣: 早晨 - 平均心率: 137 - 卡路里: 722 Cal - 總步數: 12336 - 平均步頻: 215 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 88%
Pace: 05'48" / 05'18" / 05'02" / 05'06" / 05'09" / 04'56" / 05'05" / 05'01" / 04'46" / 04'54" / 04'51" / 04'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'48" (+01'04") | 1006 / 1006 | 171 / 100 |
| 2 | | 05'48" (+01'04") | 1006 / 2013 | 171 / 100 |
| 3 | | 05'48" (+01'04") | 1006 / 3020 | 171 / 100 |
| 4 | | 05'15" (+00'31") | 1007 / 4027 | 178 / 106 |
| 5 | | 05'00" (+00'16") | 1006 / 5034 | 179 / 111 |
| 6 | | 05'03" (+00'19") | 1009 / 6044 | 178 / 110 |
| 7 | | 05'07" (+00'23") | 1007 / 7051 | 179 / 108 |
| 8 | | 04'52" (+00'08") | 1007 / 8059 | 182 / 112 |
| 9 | | 05'04" (+00'20") | 1002 / 9062 | 181 / 108 |
| 10 | | 04'59" (+00'15") | 1009 / 10071 | 181 / 110 |
| 11 | | 04'44" | 1002 / 11074 | 183 / 114 |
| 12 | | 04'52" (+00'08") | 1001 / 12075 | 183 / 111 |
| 13 | | 04'49" (+00'05") | 1005 / 13081 | 183 / 112 |
晨間定速巡航模式啟動!
週六的鐵人賽最後路跑的項目希望能用這種速度把10K跑完~~
咦...今天的步頻怎麼變這麼快...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
163.01 km 
ASICS LYTERACER TS3 累積 :
469.8 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 05'18" | 00:11'06" |
| 3 | 05'02" | 00:16'08" |
| 4 | 05'06" | 00:21'14" |
| 5 | 05'09" | 00:26'23" |
| 6 | 04'56" | 00:31'19" |
| 7 | 05'05" | 00:36'24" |
| 8 | 05'01" | 00:41'25" |
| 9 | 04'46" | 00:46'11" |
| 10 | 04'54" | 00:51'05" |
| 11 | 04'51" | 00:55'56" |
| 11.3 | 04'40" | 00:57'19" |
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