Jonathan 2013/06/09 訓練日誌

Jonathan 彰化
ID 10021

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Jonathan

23.1 km | 02:13:37 | 05:46/km

日期: 2013-06-09 07:59 - 總爬升: 136 m - 地點: 東豐車道 - 天氣: 好 - 卡路里: 1125 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 57%

Pace: 08'01" / 05'55" / 05'59" / 05'58" / 08'34" / 05'53" / 05'42" / 06'11" / 06'12" / 05'36" / 06'07" / 05'40" / 04'58" / 05'12" / 05'16" / 05'20" / 05'38" / 05'32" / 05'42" / 04'50" / 04'54" / 04'54" / 04'55" / 06'01" /

LDS超馬團中部團練……讚！很感謝Amy姐、阮大的熱情幫忙，更感謝豐興賴大哥與其公司慢跑社所提供的優質補給，還有八萬大哥也是很辛苦，今天能與S大、阿龍大、鐵雄大、剩大、黃陳大、Z大及其他不知名的大大團練真是開心極了！讓人更加期待下次團練……

6月累積里程 : 258.14 km

Android 上傳 | 11 years ago

Jin cheng (高雄都會長跑), 鐘海瑞和其他 93 人說推

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李名笙 Jonathan~您客氣了.別忘了我還是新手.還望您多多指教^^

2013-06-10 09:48 ·

1 個人推

Jonathan 李大哥你太客套了

2013-06-10 10:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	05'55"	00:13'56"
3	05'59"	00:19'55"
4	05'58"	00:25'53"
5	08'34"	00:34'27"
6	05'53"	00:40'20"
7	05'42"	00:46'02"
8	06'11"	00:52'13"
9	06'12"	00:58'25"
10	05'36"	01:04'01"
11	06'07"	01:10'08"
12	05'40"	01:15'48"
13	04'58"	01:20'46"
14	05'12"	01:25'58"
15	05'16"	01:31'14"
16	05'20"	01:36'34"
17	05'38"	01:42'12"
18	05'32"	01:47'44"
19	05'42"	01:53'26"
20	04'50"	01:58'16"
21	04'54"	02:03'10"
22	04'54"	02:08'04"
23	04'55"	02:12'59"
23.1	06'01"	02:13'37"

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