5.9 km | 00:35:30 | 06:00/km日期: 2015-09-09 05:30 - 總爬升: 237 m - 地點: 環保公園 - 天氣: 變冷了 - 平均心率: 143 - 卡路里: 377 Cal - 總步數: 6260 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 85%
Pace: 06'43" / 05'53" / 04'52" / 06'33" / 06'05" / 05'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'42" (+01'50") | 1001 / 1001 | 173 / 86 |
| 2 | | 05'52" (+01'00") | 1000 / 2002 | 175 / 96 |
| 3 | | 04'52" | 1008 / 3011 | 180 / 113 |
| 4 | | 06'28" (+01'36") | 1003 / 4014 | 179 / 86 |
| 5 | | 06'05" (+01'13") | 1005 / 5020 | 176 / 92 |
| 6 | | 05'54" (+01'02") | 905 / 5925 | 173 / 97 |
一早起床喉嚨就開始痛了，但身體感覺還好就依原先計劃去晨跑，今天同跑的有小白和斌哥，看到有人能一起跑步真的很開心，但跑個二趟後身體就開始不舒服了，伸展做完後就趕緊回家...
比賽完感覺身體好虛弱，是天氣變化的影響嗎...希望身體可以早點康復嘍....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
163.01 km 
ASICS LYTERACER TS3 累積 :
469.8 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'43" | 00:06'43" |
| 2 | 05'53" | 00:12'36" |
| 3 | 04'52" | 00:17'28" |
| 4 | 06'33" | 00:24'01" |
| 5 | 06'05" | 00:30'06" |
| 5.9 | 05'57" | 00:35'30" |
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